脑雾

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脑雾这个词是最近很多阳转阴以后的人嘴里常说的一个词,意思就是自己脑子就像蒙了一层雾,说什么做什么转脸就忘记了,形容自己记忆力衰退了。

按照百度百科上的解释,“脑雾”(Brain Fog)是患者用来描述“注意力不集中”“记忆力下降”“脑子转不动”的用语,指他们具有严重的、持续的认知缺陷,或其执行功能、工作记忆、多任务处理能力受损。

脑雾是什么意思

“脑雾”的字面意思也很形象:脑海就像被浓雾笼罩。脑雾并不是一个医学术语或科学术语,而是对一类谈不上症状的感觉的描述。

好消息是,中山大学附属第一医院神经内科副主任医师党超表示:神经系统的问题如果不是器质性疾病,而只是有功能性的影响,一般来说3个月左右就会自行逐步缓解。在此期间,为了帮助加速恢复,建议“阳康”者这样做:保证充足、高质量的睡眠;健康的饮食,多吃橄榄油、水果、蔬菜、坚果、豆类以及全谷物;避免摄入可能对大脑产生不利影响的物质,如酒精;适当的有氧运动;适当参加社会活动;从事其他有益的活动,包括听音乐,做正念练习等。如果症状超过3个月仍未缓解并有加重趋势,则需要及时就医。

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